大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本聰明健康吃，打造好體質！：20堂必修『食』用營養學分，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書【博客來週年慶優惠折扣-賣場】囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
?受老師、家長好評的《國語日報?親子愛健康》專欄作家
?開的課被媒體喻為全臺灣『比江蕙的票還難搶』的課之一
＊＊＊ 4個月甩肉17公斤，愈活愈年輕的 『臺 大 洪 主 任』 開課了！ ＊＊＊
因為，『營養是健康的根本，食物是營養的來源』；
所以，營養學雖不用全盤了解，但關鍵重點不能不知！
【學會營養學的關鍵重點，就能『聰明健康吃』！】
?配合食物的消化時間，調整進食先後順序
?４步驟吃肉法，膽固存不飆高，杜絕高脂肪
?遵循３５９２１，輕鬆享瘦，不用餓肚子
?多多吃魚：補腦、護眼、強心臟、增加抵抗力
?零食改吃堅果類，高纖護腸胃、低GI控血糖
?……（更多『食』用營養學分，就在書本裡）
【把握營養原則、擊破飲食迷思，就能『打造好體質』！】
〈水是百藥王－沒事多喝水，多喝水沒事？！〉
→你可知道：1天3000 ml以上，恐怕影響腎臟代謝
〈吃油會變胖－把油（脂肪）設定為拒絕往來戶？！ 〉
→你可知道：保護器官、維持體溫……非脂肪不可
〈加鐵加鈣，買到賺到－搶購加料牛乳，健康加分？！ 〉
→你可知道：加的碳酸鈣人體難吸收，吃下去也無功
〈深色殼的蛋價格較高－因為營養比淺色殼的蛋多？！ 〉
→你可知道：深色淺色營養差不多，新鮮的蛋最營養
〈怕膽固醇超標－專挑瘦肉，以為吃再多都無所謂？！ 〉
→你可知道：瘦肉也有藏脂肪，適量吃才能補鐵又健康
〈水果營養多、防便祕－想減肥，餐餐水果準沒錯？！ 〉
→你可知道：水果糖分高、易吸收，空腹吃小心糖尿病
【誰需要這本書？】
?家裡有3～18歲的兒童與青少年
?不得不外食的學生、上班族、小家庭
?追求輕鬆瘦身、不挨餓，且能不復胖者
?想要變健康、更健康、維持健康的人
名人推薦
【誰推薦這本書？】
〈專文推薦〉
陳石池＊臺大醫院副院長
曾興隆＊書田醫院副院長
蘇玉龍＊暨南大學校長
陳泰然＊臺大前學術副校長
鄭金寶＊臺大醫院營養部主任
況明潔＊知名藝人、主持人
〈健康推薦〉
楊泮池＊臺大校長、中研院院士
張光正＊中原大學校長
蕭寧馨＊臺大生技系營養學教授
曾永義＊中研院院士
陳明村＊潤泰集團醫療體系執行長
王進崑＊國際健康營養學會執行長
陳月卿＊養生專家、《健康2.0》主持人
（以上皆依回覆先後排序）
須知：
作者： 洪泰雄
新功能介紹- 出版社：新手父母
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/24
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
聰明健康吃，打造好體質！：20堂必修『食』用營養學分 書評
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熱門推薦！
馬來西亞102歲人瑞一輩子沒看過病。（圖／翻攝自《光華日報》）
國際中心／綜合報導
馬來西亞檳城州北海（Butterworth）102歲人瑞黃桔妹，日前在睡夢中安詳告別人世，壽終正寢，生前身體健康的她一輩子沒去過醫院，她的孫子引以為傲的說，「任何一間診所醫院都找不到我婆婆的資料」。
馬國人瑞黃桔妹出生於1914年，居住在檳城州北海拉惹烏達，9日下午5時許，孫媳婦如往常服侍她吃完晚餐後，黃桔妹就坐在椅子上休息，5時20分於睡夢中悄悄離開人世。當天正值七夕情人節，去世時間「520」又與「我愛你」諧音，她的家人說，「婆婆好會選時間」。
黃桔妹50歲的孫兒胡晉銓表示，祖父早在多年前就因為船難去世，祖母一個人養育子女長大，雖然她的2名兒子、1名女兒和2名最年長的孫子都已經離開人世，但一家人還是五代同堂的熱鬧家庭，她一共有36名曾孫和24名玄孫。
家人說黃桔妹非常健康，在百歲前還保持行動自如，只是近幾年雙腿漸漸無力，記憶力也開始衰退，不過家人強調，她從來不需要到醫院看病，偶爾感冒發燒，也是自己在家吃藥就能痊癒，家人說，「身體健壯的讓我們後輩都敬佩不已」。
黃桔妹的孫媳婦表示，黃桔妹平時飲食多菜少肉，不喝冰水，每年九皇大帝慶典期間都會吃素10天；她的家人認為，黃桔妹雖然沒有運動，但良好的飲食習慣就是長壽的秘訣。
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