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每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

朋友小王是東北人，雖說離春節放假還有些日子，但他已開始張羅往回帶的東西了。小王說，除了買些孝敬父母長輩的吃穿用禮物外，還把自己新近獲得的2份證書一同捎上。小王所說的證書，分別是單位年度先進個人和自己論文獲獎證書。我聽了，感到小王想得很周全，也懂得父母心思。這份特別禮物，恐怕是家人最希望看到，也是最樂于接受的。 回家過年捎些啥？這對于常年在外打拼的人來說，是最常見的問題。不光是過年，還有其他一些時候，只要回去，總想捎帶些錢款以及地方特產之類回家，一是有所交待，二是禮儀周全。帶這些“硬件”禮，是人之常情，沒錯。可對于自己一路成長、進步方面的“軟件”禮，是否也隨之一并帶回家呢？我想，不少人有所忽略。也許是真的沒想到，也許是為僅取得一些“不足掛齒”的成績而刻意“回避”。 我想，這大可不必。縱然你沒有什么獎杯、證書之類的“榮譽品”，你一路走來，每步所贏得哪怕一丁點收獲抑或是些微的成果，不也是件令人高興事嗎？這至少說明，你是在不懈跋涉、不停追夢。此“禮”不論大小，想來人皆有之。若能帶上這些于心的、內在的“軟件”禮，再加之精心挑選能看見、摸得著的“硬件”禮，那么，你的禮物，就可以說是全面的、動人的。團圓之際，在送上“硬件”禮的同時，還能把一年工作學識長進和來年個人奮斗目標也當作禮物一并予以父母；再說一說新年為此奮斗的設想、打算等細節，我想，此時此刻，家人該有多激動多高興啊！為人父母意愿如此，自個內心又何嘗不是如此呢？ >>>更多美文：心情隨筆

蟄居斗室煩何至，只為冠魔起照墻。 躺著深思今日短，閑來苦想未來長。 鯨吞野味真為孽，惡報人間病疫狂。 勸汝堅決看住嘴，遭來報應悔青腸！ 注釋 照墻：蕭墻的別稱 >>>更多美文：七言律詩

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